Heb jij jouw leerlingen allemaal al gezien en kom je weer in het ritme? Dan weet je vast ook dat het een kunst zal zijn om het hele jaar door energiek en vriendelijk in datzelfde ritme te blijven. Sommigen kunnen het onbewust, maar de meesten kijken die kunst af! Geef je hier op voor een afkijk-deel. En als spieken niet zo in je aard ligt, dan kan je het natuurlijk ook gewoon leren, in een les, van een trainer.
In de ‘Week Van Mindfulness 2021 in de klas’ van 6 t/m 12 september, leer je hoe je, samen met je leerlingen, op elk moment meer ontspanning kan vinden. Zodat je op een vrije dag of in een vakantie niet hoeft te herstellen. De oefeningen vergroten - wetenschappelijk bewezen - naast ontspanning ook de veerkracht en het leervermogen.
In de ‘Week Van Mindfulness 2021 in de klas’ lees en oefen je eerst zelf. Je bekijkt ook wat een geschikt moment van de dag is om een oefening van 2-5 minuten toe doen. In de week daarna, na het laten bezinken, kan je samen met je leerlingen aan de slag.
Er zit een logische opbouw in de oefeningen, maar je kan ze na het uitproberen ook naar eigen inzicht gebruiken. Zie het oefenen als eten of lezen, dat doe je ook regelmatig, maar variatie is wel fijn!
Wat krijg je als je je bij de ‘Week Van Mindfulness 2021 in de klas’ aanmeldt?
-
vijf uitgeschreven oefeningen van 2-5 minuten + tips + aanwijzingen,
-
vijf keer samen oefenen via Zoom (link na aanmelding): 19u30-19u45,
-
aansluitend (19u45-20u00) gelegenheid om vragen te stellen.
Wat kan het je opleveren?
-
meer ontspanning in jouw lijf en dat van je leerlingen,
-
meer veerkracht,
-
groter leervermogen,
-
meer plezier.
Geen ervaring is geen probleem, als je maar nieuwsgierig bent, met hart voor je leerlingen!
Veel plezier!
Jolanda Naaktgeboren
De oefeningen zijn uitgewerkt door Jolanda Naaktgeboren van Fully Mind.
Nieuwsgierig? Lees op de pagina missie&visie welke blinde vlek zij in het onderwijs ziet, wat een mogelijke oplossing is en waarom het goed is om mentale gezondheid te trainen.
De ‘Week van Mindfulness’ is een initiatief van Mindful Netwerk.
Je kunt je ook aanmelden voor mindful eten, mindful werken, online meditaties en zoeken naar aanbiedingen.
